• Utvecklingsguide level 1

    I detta steg väljer du vilken av nedan rubriker som passar bäst in på det du vill träna eller lära dig mera om.

    Vi har valt att dela upp en skidåkares utveckling utifrån hur den generellt brukar se ut. Vi har delat upp filmerna utifrån balans, kant , vrid och kraft som är grundläggande tekniska förutsättningar för en funktionell skidåkning. Under varje rubrik hittar du även filmer med övningar som du kan använda dig av i din träning. (De olika filmerna ligger som tumnaglar till höger om videospelaren) Du kan även lätt klicka dig vidare i menyn ovan...

  • Grundposition

    Grundposition! För att få bra balans och vara förbered för de rörelser som krävs för att åka skidor är det viktigt att du står rätt på skidorna. Detta gäller såväl nybörjare som erfarna skidåkare. Vi rekommenderar därför alla att kika igenom dessa filmer. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Ploga

    Ploga! I början har man ofta lite sämre balans. Det kan då en fördel att ta isär skidorna något för att på det sättet få lite större understödsyta (Se teknik). Att ploga ger dig också möjligheten att bromsa farten. Har du inte åkt skidor förut kika på dessa filmer. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Plogsväng

     Plogsväng! När du börjar få lite bättre balans och hittar känslan för att bromsa när du själv vill, ska du börja träna på att svänga. Att göra plogsvängar är ett enkelt sätt, och du bibehåller den goda balans och kontroll på farten som plogen ger. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Stämsväng

    Stämsväng! När du börjar behärska att svänga skidorna i plog är det dags att börja träna upp balansen i sidled. Detta gör du genom att träna stämsvängar. Det är ett bra sätt för att öva upp tekniken som till slut resulterar i helt parallella skidor. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Parallellsväng

    Parallellsväng! Nu börjar du få riktigt bra balans och har vant dig vid farten och kan bromsa genom att svänga och sladda istället för att ploga. Även om du redan kan åka med skidorna parallellt bör du kika igenom dessa filmer för att få tips kring grundtekniken. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Runda svängar

    Runda svängar! När då åker med skidorna parallellt finns det två sätt att hålla ner farten. Du kan sladda och du kan svänga mer eller mindre. Genom att träna upp din känsla för att göra runda svängar får du en mer avslappnad åkning och bättre driv i dina svängar. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Fartkontroll

    Fartkontroll!För att kunna åka i lite brantare backar är det viktigt att du lär dig kontrollera farten genom att svänga. I filmerna under denna meny förklarar vi hur tekniken för detta ser ut och du får ett par tipps på hur du kan träna upp din känsla för att kontrollera farten. Gå vidare till filmerna HÄR