I detta steg väljer du vilken av rubrikerna som passar bäst in på det du vill träna eller lära dig mera om.
Vi har valt att dela upp en färdigheterna och utvecklingen utifrån delar av hopp i Grabar, Rotationer, Volter, Uthopp och Landningar. Sedan finns det ett antal trickbeskrivningar där vi ger dig instruktioner kring kombinationer av Grabar, Volter, Rottation och Inverteringar. Under varje rubrik hittar flera filmer (Ca 5 - 10 st) med övningar och instruktioner som du kan använda dig av i din träning. (De olika filmerna ligger som tumnaglar till höger om videospelaren) Du kan även klicka dig vidare i menyn ovan...
Fart, Uthopp och Landning! På den här nivån hoppar du i större hopp. Det blir extra viktigt att du har rätt fart i uthoppen och står rätt på skidorna. Landningarna blir tyngre vilket gör att du måste träna upp din rörelse och teknik för att dämpa på rätt sätt. Gå vidare till filmerna HÄR
Grab! Vi fortsätter med instruktionerna om olika sortes grabar från tidigare tre nivåer och kikar nu på de som kräver betydligt bättre kodination och riktigt stora hopp med mycket hängtid. Gå vidare till filmerna HÄR
Volter! Här får du instruktionerna för vad som kan vara bra att tänka på i volter framåt, bakåt, switch och inverterat. Vi instruerar om rörelse, balans och fart. Du bör redan ha god känsla för enkla raka volter. Gå vidare till filmerna HÄR
Trick 1! Vi har här samlat ihop de trick som är möjliga för dig att träna på utifrån de grabar, rotationer, volter och inverteringar du klarar av på denna nivå. Notera att det säkert kan finnas varianter på trick som vi inte har med, och att du själv kan forma och ändra tricken med lite fantasi. Gå vidare till filmerna HÄR
Trick 2! Vi har här samlat ihop de trick som är möjliga för dig att träna på utifrån de grabar, rotationer, volter och inverteringar du klarar av på denna nivå. Notera att det säkert kan finnas varianter på trick som vi inte har med, och att du själv kan forma och ändra tricken med lite fantasi. Gå vidare till filmerna HÄR
Läs gärna mer om dessa grundläggande moment på vår sida om teknik/mekanik så får du bättre förståelse och kan lättare ta till dig våra instruktioner.
