• Utvecklingsguide level 2 "Offpist"

    I detta steg väljer du vilken av nedan rubriker som passar bäst in på det du vill träna eller lära dig mera om.

    Vi har valt att dela upp en skidåkares utveckling utifrån hur den generellt brukar se ut. Vi har delat upp filmerna utifrån balans, kant , vrid och kraft som är grundläggande tekniska förutsättningar för en funktionell skidåkning. Under varje rubrik hittar du även filmer med övningar som du kan använda dig av i din träning. (De olika filmerna ligger som tumnaglar till höger om videospelaren) Du kan även klicka dig vidare i menyn ovan...

  • Kortare svängar

    Kortsväng! Kortare svängar är viktiga för att du ska kunna åka i brantare terräng, smalare passager och kontrollera farten. Kortare svänger kräver att du har känsla och är snabb i dina kantande, vridande och kraftreglerande rörelser. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Mellanstora svängar

    Mellanstor sväng! Dessa lite större svängar har blivigt den vanligaste svängen bland duktiga åkare utanför pisten och på större berg. Lite större svängar ger mer fart och är kraftbesparande så att du orkar med längre åk och  får bättre flyt. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Stora svängar

    Stora svängar! Dessa svängar passar för längre åk i lite flackare terräng. Likt åkning i pisten ökar farten och därmed krafterna som påverkar dig. Du ska lära dig balansera krafter genom att tima dina rörelser och ha rätt anspänning för att få driv i din åkning. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Rörelse och rytm

    Rörelse och rytm! Din förmåga och känsla för rörelse och rytm har mycket stor påverkan på din skidåkning och hur bra flyt du får. Du ska gå tillbaka till detta avsnitt ofta. Här på level 2 kikar vi på hur du hanterar de krafter som påverkar dig. Gå vidare till filmerna HÄR