Grundposition

För att hitta rätt balans och vara beredd på alla krafter som påverkar dig som skidåkare gäller det att utgå ifrån en grundposition där du har full rörelseberedskap.

Att alltid utgå ifrån den här grundpositionen när du åker skidor kommer att hjälpa dig att komma i rätt balans, känna trygghet och lättare kunna komma vidare i din utveckling.

Vi börjar nedifrån. Stå med skidorna höftbrett och känn att du står på hela foten det vill säga lika mycket på hälen som på tårna, böj knäna och känn att du får ett tryck mellan smalbenen och pjäxan. Placera händerna framför kroppen, att ha händerna framför kroppen hjälper dig att motverka till exempel bakåtvikt.

Händerna är även ett viktigt verktyg för balansen jämför med hur en lindansare håller ut sina armar för att hitta balans. Slappna av i axlarna, höj blicken och försök att känna dig avslappnad i kroppen.