Use the force
När du åker skidor kommer du att påverkas av olika utifrån kommande krafter. Dessa krafter uppstår genom att underlaget du står på börjar luta och att din kropp och dina skidor på grund av det börjar glida utför och få fart framåt. Din kropp har muskler och leder, dessa använder du för att anpassa kroppens läge i förhållande till de krafter som du ska hantera, balansera och utjämna när du åker skidor. När du svänger kommer ytterligare krafter att skapas på grund av att du i en sväng vill förändra riktningen på din kropp i förhållande de krafter som drar dig rakt ner för backen. Framför allt är det viktigt att du lär dig utjämna och avlasta de krafter som uppstår så att du lätt och enkelt kan avsluta den gamla svängen och påbörja en ny sväng. Nedan förklarar vi hur du gör en sådan avlastande rörelse.
Högavlastning: När du kantar och svänger dina skidor uppstår ett tryck/kraft mellan skidan och snön. Du kommer att uppleva detta som att det blir tyngre att hålla emot med dina ben. Denna kraft kommer att vara som störst i slutet av svängen. För att på ett enkelt sätt avsluta svängen, kunna utjämna och bli av med denna kraft kan du göra en högavlastning. I en högavlastning sträcker du på det innersta benet i svängen och reser dig upp, detta får till följd att dina skidor blir plana mot underlaget, kraften blir mindre och du kan påbörja en ny sväng. Läs mer om kraft
Utjämning: Åker du i ojämn terräng eller snabbt vill byta riktning i en kortare eller längre sväng kan du reglera krafterna som skapas i svängen genom att göra en utjämning istället. Resultatet är det samma som i en högavlastning du blir av med kraften för att enklare kunna byta sväng. Den utjämnande rörelsen är tvärt mot den högavlastande. När kraften är som störst i slutet av svängen och du upplever att det är som tyngst att hålla emot slappnar du av i benen och låter dem böjas in under kroppen så att skidorna blir plana mot snön. Därefter sträcker du ut dem på motsatt sida för att på så sätt starta den nya svängen. Läs mer om kraft
Högavlastning eller utjämning? Skillnaden mellan högavlastning och utjämning är att i en högavlastande rörelse så höjer och sänker du tyngdpunkten man kan enkelt säga att din överkropp rör sig upp och ner. I en utjämning rör sig överkroppen mycket lite upp och ner, det är istället dina ben som sträcks ut och böjs in under kroppen. Utjämning använder vi med fördel när vi åker puckelpist, i kortare snabbare svängar och när vi snabbt vill byta kant i större svängar. Vanligt är att vi kombinerar dessa två kraftreglerande rörelser beroende på underlag, lutning och hur mycket vi svänger.
